Barn gör som vuxna gör skärmtid

Föräldrar inom förbindelse tillsammans vården ber ofta angående riktlinjer kring skärmtid. detta enklaste vore för att ge enstaka tidsangivelse, samt detta äger några försökt för att utföra. Utifrån för att sammanställa forskningen vilket besitter genomförts äger Världshälsoorganisationen WHO samt Svenska Barnläkarföreningen rekommenderat för att ungar upp mot 2 kalenderår ej utsätts på grund av digitala skärmar överhuvudtaget.

Syftet är att de ska främja en bättre balans mellan skärmtid och andra viktiga delar i livet som fysisk aktivitet, sömn och andra hälsofrämjande aktiviteter för barn och unga, samt minska exponeringen för olämpligt innehåll

till unge liksom existerar mellan 2-5 kalenderår rekommenderas högsta enstaka 60 minuter skärmtid per dygn. dem äger fått bedömning dels eftersom forskningen går isär dock även eftersom detta inom princip existerar omöjligt för att upprätthålla dem denna plats rekommendationerna inom dagens samhälle. på grund av unge ovan 5 kalenderår finns inga tydliga rekommendationer.

detta beror både vid för att detta behövs mer undersökning vid området dock även eftersom dem forskningsresultat liksom finns går isär.

För sociala medier samt datorspel finns faktiska åldersgränser.

Det kan vara andra saker i barnens omgivning som gör att det dras till skärmar

till sociala medier finns oftast ett åldersgräns vid 13 kalenderår. detta existerar främst kopplat mot ett amerikansk team vilket äger bekräftat för att unge inom den åldern besitter tillfälle för att förstå konsekvenserna från datainsamling samt hur den informationen används. detta existerar alltså ej enstaka egentlig åldersgräns vilket säger för att barnet bedöms moget nog för att ta sektion från innehållet.

angående ditt unge existerar beneath 13 tid förmå ni såsom mamma/pappa egen utföra ett analys angående ni tycker för att innehållet inom olika sociala medier existerar lämpligt för att ta sektion från på grund av ditt barn.

För datorspel finns även rekommenderade åldersgränser. mot skillnad ifrån åldersgränser på grund av sociala medier rör dessa innehållet inom spelen samt sätts efter ett överenskommelse inom datorspelsbranschen.

Skärmtid förknippas ofta med ohälsa hos unga, men det är mer komplicerat än så, menar forskare

Rekommendationen baseras vid angående något innehåll inom spelet kunna artikel olämpligt på grund av små människor beneath den åldersspärr. på grund av för att utföra detta tydligare används även enstaka symbolmärkning likt säger ifall detta innehåller våld, sex alternativt grovt tungomål. denna plats existerar detta även viktigt för att ta in för att detta finns kulturella skillnader ifall vad likt bedöms såsom lämpligt alternativt ej.

angående ni önskar känna till mer angående vilket spelet faktiskt innehåller är kapabel ni söka vid “gameplay” samt spelets namn till för att hitta filmklipp var någon agerar spelet.

Den trollbindande frågan mot föräldern: “Vad existerar funktionen från skärmtiden?”
När oss vid UPH Sjöstaden pratar angående skärmtid existerar ej detta viktigaste hur länge alternativt vad som
konsumeras.

Likt andra saker inom vår dagligt liv därför existerar detta viktigaste vilket detta får på grund av konsekvenser. för att förtära många sötsak varenda solens tid leder oftast främst mot flera hälsomässiga bekymmer.

Vuxna ska styra skärmtiden

för att förtära sötsak vid enstaka veckodag förmå snarare möjligen leda mot enstaka ytterligare mysig stund. detta gäller även till skärmtid. detta finns flera denkbar positiva aspekter från sociala medier samt datorspel. Något liksom ofta nämns existerar den sociala aspekten, särskilt till dem liksom annars äger svårt till sociala aktiviteter samt kontakter.

Så, vad existerar funktionen?

till ett sektion unge kunna datorspelande existera en sätt för att undvika något jobbigt inom vardagen såsom exempelvis för att tänka vid skolan alternativt något likt existerar kopplat mot ångest. då detta leder mot en undvikande existerar detta ofta betydelsefull för att försöka ta tag inom detta liksom barnet önskar undvika, snarare än för att fastna inom datorspelandet.

till andra unge är kapabel sociala medier samt “likes” existera en sätt för att erhålla godkänna vid för att man duger. Då behöver oss snarare jobba tillsammans med andra sätt till för att bygga upp självförtroende samt självkänsla.

För enstaka sektion ungar leder skärmtiden mot för att man ej hinner tillsammans kroppslig handling samt blir stillasittande.

Då är kapabel oss behöva öka vid kroppslig handling genom för att hitta enstaka handling liksom barnet kunna uppskatta. på grund av enstaka sektion små människor drabbas sömnen från för att man sitter uppe framför skärmen samt då behöver oss slutföra skärmtiden tidigare.

Studier visar för att skärmtid ej nödvändigtvis leder mot sämre psykisk välbefinnande alternativt minskad fysisk
aktivitet.

Forskningen går isär samt ett klar standard till rekommenderad skärmtid går ej för att sätta. små människor existerar olika! unge besitter olika behov! små människor påverkas inom olika grad!

då unge får bristande kroppslig handling, sömnproblem, något som har blivit sämre eller försämrats studieresultat alternativt tappar kontakten tillsammans sina vänner vid bas från skärmtid därför behöver oss jobba till för att förändra den.

Några generella rekommendationer förmå oss dock erbjuda vid. Dessa baseras vid nuvarande undersökning samt rekommendationer ifrån främst svenska myndigheter.

oss önskar även påminna ifall för att vuxnas skärmtid således tydligt även agerar roll!

Om barnet visar tecken på psykisk ohälsa är det viktigt att ta reda på huvudorsaken

Tänk vid för att vuxnas skärmtid är kapabel störa samspelet tillsammans med ungar. Spara din skärmtid tills barnet sover alternativt fullfölja annat, samt fokusera vid för att erhålla mot positivt samspel tillsammans barnet därför ofta ni kan.

1. äga gemensamma samt accepterade överenskommelser på grund av skärmtid.
- då använder oss skärmar?

Var? Hur?
- äga gärna ett skriftlig överenskommelse vid kylskåpet.
- ungar måste erhålla existera delaktiga inom utformandet från reglerna.

2. fanns ett förebild. Överenskommelser till skärmtid gäller även vuxna inom familjen.

3. äga rutin på grund av avslut.
a) Påminn angående avtal 15 minuter innan avslut.
b) fanns konsekvent tillsammans med rutiner, åtminstone nära införandet.
c) Ta, nära behov, hjälp från tekniska lösningar på grund av tidsbegränsning.
- Ex.

Appar såsom Time Timer alternativt Timstock.
- Ex. Stäng från autospelande funktioner vid streamingtjänster.

4. Erbjud alternativ mot skärmtid. vilket bör oss utföra istället?

5. äga gemensam skärmtid. Diskutera innehållet ibland.

6. dog ej starka känslor (ex. vrede alternativt ångest) tillsammans skärmar.

1.

Bekräfta barnets känslor. Försök förstå!
- detta existerar ej konstigt för att barnet blir upprört då något roligt samt viktigt tas ifrån dem.
- Hjälp barnet för att sätta mening vid vad barnet känner. Beskriv vad ni ser.
- för att en ungar känner starka känslor ibland existerar ej skadligt alternativt farligt.

detta existerar naturligt!
- ungar, samt dem flesta vuxna, behöver öva vid för att förstå samt sätta mening vid sina känslor.

- oss kunna genom detta denna plats steget öva/visa hur man övar vid det.
Ex. “Jag ser för att ni existerar jättearg för tillfället. Jag fattar för att detta på denna plats ej existerar vad ni vill.”
Ex.

“Jag vet för att detta på denna plats spelet existerar viktigt till dig. Jag förstår för att ni önskar fortsätta.”

2. Påminn ifall avtal kring skärmtid.
- Påminn 15 minuter innan en avslut angående hur långt detta existerar kvar.
- Påminn ifall varför detta existerar viktigt för att slutföra nu.
- Sitt bredvid inom slutet från skärmtiden samt hitta den naturliga brytpunkten.

mot modell efter en avklarat spel alternativt för att en youtubeklipp existerar slut.

- inom vissa datorspel existerar detta svårt för att slutföra ett viss tidsperiod. Då existerar detta förbättrad för att istället komma
överens angående hur flera rundor man får spela.
Ex. “Vi besitter ju kommit överens ifall för att ni kunna spela * flera rundor per dag.”
Ex.

Vad vi gör på mobilen och vad vi gör när vi inte använder den, spelar också roll för vårt mående

“Kommer ni minnas då oss pratade angående sömnen samt hur utmattad ni existerar vid morgonen? Vi
har ju sagt för att oss bör stänga från kl. 20:00 således för att detta ej blir så.”

3. nära möjlighet; erbjud alternativ aktivitet.
- Helst något vilket allmänt upplevs positivt från barnet.
- detta behöver dock ej existera roligare än skärmtid.
Ex.

“Ska ni följa tillsammans mig ut samt pedalera alternativt önskar ni följa tillsammans far samt handla?”

4. plats konsekvent.
- Stå vid dig samt håll ut. …men glöm ej för att bekräfta barnets känslor!

REFERENSER:

• Beyens, I., & Beullens, K. (2017). Parent–child conflict about children’s platta use: The role of parental mediation.

  Barn gör som vuxna, och när det gäller skärmen är vuxna ofta inga bra förebilder

  New Media & samhälle, 19(12), 2075-2093. https://doi.org/10.1177/1461444816655099

• Liu, D., Ainsworth, S. E., & Baumeister, R. F. (2016). A Meta-Analysis of Social Networking Online and Social Capital. Review of General Psychology, 20(4), 369-391. https://doi.org/10.1037/gpr0000091

• Mediemyndigheten (u.å.). Föräldraguider ifall barns nätanvändning.
  https://mediemyndigheten.se/barn-och-unga/foraldraguider-om-barns-natanvandning/

• O'Keeffe, G.

  S., Clarke-Pearson, K., & Council on Communications and Media (2011). The impact of social media on children, adolescents, and families. Pediatrics, 127(4), 800–804.
  https://doi.org/10.1542/peds.2011-0054

• Przybylski, A. K. (2014). Electronic gaming and psychosocial adjustment. Pediatrics, 134(3),
  e716-e722.

• Sandberg, H., ortnamn eller efternamn, U., & Sundin, E.

  (2024).

  Engagera dig i vad ditt barn gör på skärmen och se till att det är innehåll som passar deras ålder och utveckling

  Små barns digitala vardagsliv: tidig del av ett liv, föräldraskap samt modernt familjeliv. avdelningen till överföring samt medier, Lunds universitet.

• Sanders, T., Noetel, M., parkerar, P., sektion Pozo Cruz, B., Biddle, S., Ronto, R., ... & Lonsdale, C. (2024). An umbrella review of the benefits and risks associated with youths’ interactions with electronic screens.

  natur Human Behaviour, 8(1), 82-99.

• Stiglic, N., & Viner, R. M. (2019). Effects of screentime on the health and well-being of children and adolescents: a systematic review of reviews. BMJ open, 9(1), e023191.

• Svenska Barnläkarföreningen (2023). Svenska Barnläkarföreningens rekommendationer gällande digitala medier på grund av unge 0-5 kalenderår.

  Svenska unge Läkarföreningen.

• World Health Organization. (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sova for children beneath 5 years of age. World Health Organization.

Författare: Simon Swahnström, legitimerad psykolog
Publicerat: 26 Augusti, 2024

Granskare: Linda Forssell, legitimerad arbetsterapeut