Skillnad på styrkelyft och tyngdlyftning

Har ni undrat vad skillnaden existerar mellan skivstänger avsedda till styrkelyft respektive tyngdlyftning?

Eller hur ni känner igen dem?

Kanske letar ni efter enstaka skivstång mot ditt hemmagym och önskar köpa just den såsom passar dina behov bäst?

I detta på denna plats inlägget går jag igenom dem viktigaste skillnaderna mellan dem olika stängerna – samt ger några modell inom olika prisklasser!

Skillnaden mellan tyngdlyftning samt styrkelyft

Vi börjar ifrån start samt tittar vid skillnaderna mellan dem denna plats numeriskt värde idrotterna.

Båda använder ett skivstång likt redskap, dock vid olika sätt:

I båda idrotterna besitter ni tre försök vid dig i varenda moment för att lyfta därför många vikt vilket möjligt, samt ni tävlar genom för att lägga ihop dina bästa lyft mot enstaka totalsumma.

Det existerar framför allt numeriskt värde krav vid skivstången vilket skiljer sig åt inom dem numeriskt värde idrotterna:

1. Belastning. Vikterna liksom lyfts inom styrkelyft existerar tyngre än inom tyngdlyftning, upp mot dubbelt således tunga.
2. Rotation.

   I styrkelyft roterar ej skivstången, utan förflyttas bara inom höjdled. inom tyngdlyftning däremot därför vänds skivstången grader. titta bildserien vid tyngdlyftaren Ilya Ilyn nedan liksom exempel.

Det existerar dem på denna plats numeriskt värde skillnaderna liksom ger upphov mot dem flesta skillnaderna mellan stängerna.

Skillnader mellan stängerna

Vi börjar tillsammans enstaka betalkort översyn från dem viktigaste egenskaperna hos dem olika stängerna, samt tittar sedan närmare vid plats samt ett från egenskaperna.

(Observera för att tillverkare givetvis förmå tillverka stänger inom vilka mått dem önskar, dock detta på denna plats existerar dem mått liksom existerar tillåtna vid tävlingar (och vanligast), därför håller sig varenda seriösa tillverkare mot dem.)

Skivstång till styrkelyft:

• Längd: cm
• Vikt: 20 kg
• Diameter stång: 29 mm
• Diameter vikthylsa: 50 mm
• Lagring: Glidlager
• Lättring: Skarpare än tyngdlyftningsstänger
• Greppmarkering: 81 cm isär
• Styvhet: Styvare än tyngdlyftningsstänger

Skivstång på grund av tyngdlyftning:

• Längd: cm (damstång cm)
• Vikt: 20 kg (damstång 15 kg)
• Diameter stång: 28 mm (damstång 25 mm)
• Diameter vikthylsa: 50 mm
• Lagring: Kullager alternativt nållager
• Lättring: Mjukare än styrkelyftsstänger
• Greppmarkering: 91 cm isär
• Styvhet: Böjs mer än styrkelyftsstänger

Längd samt vikt existerar alltså densamma mellan stängerna, tillsammans undantag till damstänger vilket används inom tyngdlyftning.

Dessa görs tillsammans lite mindre diameter vid stången till för att passa mindre sker, vilket till tillsammans sig för att vikten reducerar. Damstängerna görs även lite kortare.

Diametern existerar 29 mm vid styrkelyftsstänger samt 28 mm vid tyngdlyftningsstänger (25 mm vid damstänger). inom styrkelyft önskar ni ej för att stången bör svikta då ni lyfter, därför existerar stången grövre till för att den bör bli både starkare samt styvare stång.

inom tyngdlyftning existerar svikten däremot ett fördel såsom förmå användas på grund av för att lyfta mer vikt, då den tajmas korrekt.

tillsammans tyngdlyftningsstänger är kapabel ni börja ana för att stången sviktar nära lyft tillsammans med totalt kg, medan styrkelyftsstänger börjar svikta svagt runt – kg.

Diametern på vikthylsorna, alltså området var ni lastar viktskivorna, existerar densamma vid varenda fullstora skivstänger: 50 mm.

Lagringen, alltså rotationslagren såsom finns inom övergången mellan själva skivstången samt vikthylsan, skiljer sig åt mellan stängerna.

inom styrkelyft finns inget behov från god cirkelrörelse, således var sitter ett glidlager. en glidlager existerar egentligen bara ett insmord cylinder liksom ligger mellan dem numeriskt värde ytor liksom bör glida mot varandra. Glidlager besitter högre friktion än kullager vilket finns inom utmärkt tyngdlyftningsstänger.

Vissa tyngdlyftningsstänger äger ett specialtyp från kullager, nämligen nållager.

detta existerar ungefär identisk sak likt kullager, dock &#;kulorna&#; existerar förlängda mot cylindrar (&#;nålar&#;).

Här existerar modell vid hur dem olika typerna från lager förmå titta ut (inte nödvändigtvis inom just skivstänger, jag skördade dem inledande bästa):

Lättringen är det räfflade mönstret inom stången vilket ger god grepp.

Lättringen existerar samt bör artikel skarpare vid styrkelyftsstänger. Dels på grund av för att ni behöver en förbättrad grepp till för att behärska lyfta dem tyngre vikterna, dels på grund av för att stången ej rör sig lika många inom handen vilket nära tyngdlyftning. enstaka alltför vass lättring vid enstaka tyngdlyftningsstång kunna leda mot för att ni snabbt sliter ut huden inom händerna.

Lättringen kunna även skilja sig mellan stänger avsedda till träning kontra tävling.

Träningsstänger äger mjukare lättring på grund av för att ej slita ut händerna nära massiv träningsvolym, medan tävlingsstänger äger skarpare lättring till för att ni bör ett fåtal bästa tänkbara grepp då ni lyfter maxtunga vikter samt huden bara behöver tåla en fåtal lyft.

Vissa tyngdlyftningsstänger saknar helt lättring inom mitten från stången, på grund av för att ej slita mot huden nära halsen.

detta enda syftet till lättring var existerar för att producera mer friktion mot ryggen nära knäböj.

Till slutligen besitter oss ringmarkeringarna vid stängerna: dessa bör sitta 81 cm isär vid styrkelyftsstänger samt 91 cm isär vid tyngdlyftningsstänger. Vissa skivstänger besitter dock båda markeringarna. inom styrkelyft visar ringarna den maximalt tillåtna bredden mellan pekfingrarna (pekfingret vid ringen) nära bänkpress, medan ringmarkeringarna nära tyngdlyftning endast fungerar såsom referenspunkter till för att greppa stången vid riktig plats.

Kan ni nyttja den en stången mot den andra idrotten?

Det på denna plats går förbättrad åt detta en hållet än detta andra.

Om ni använder ett tyngdlyftningsstång mot styrkelyft kommer stången för att svikta mer, samt den kommer existera lite vingligare vid bas från kullagren.

Skivstången kommer helt enkelt ej för att upplevas likt lika stum vilket ett styrkelyftsstång fullfölja. Skillnaden kommer dock artikel små samt enstaka vanlig motionär kommer ej för att märka detta ovan skalle taget. Börjar ni däremot anlända upp inom vikter runt kg inom bänkpress samt möjligen kg inom knäböj samt marklyft, kommer ni nog för att börja märka från skillnaderna.

Särskilt inom bänkpress samt knäböj förmå ett individ vilket existerar van nära ett styrkelyftsstång tycka för att detta känns lite ovant, dock jag skulle ej tro för att effekt vid prestationen existerar mer än någon enstaka procent.

Jag övade egen styrkelyft tillsammans med tyngdlyftningsstång inom flera tid – detta går helt bra! dock idag då jag besitter bägge typer från stänger inom mitt hemmagym, existerar detta ingen tvekan ifall för att välja riktig stång mot riktig övningar.

detta existerar från detta på denna plats skälet likt jag samt andra ibland refererar mot tyngdlyftningsliknande stänger såsom allroundstänger – dem funkar helt enkelt hyfsat mot båda, sålunda länge ni ej existerar styrkelyftare vid elitnivå.

Åt detta andra hållet däremot existerar skillnaden större. ifall ni försöker nyttja enstaka styrkelyftsstång mot tyngdlyftning kommer snart den sämre rotationen för att utföra sig påmind, samt prestationsförsämringen kommer för att artikel betydligt större än några andel.

Problemet kommer troligen även öka ju mer vikt ni lastar vid, då glidlagret kläms åt strängare. detta fungerar alltså många sämre för att träna tyngdlyftning tillsammans med ett styrkelyftsstång, främst vid bas från den sämre rotationen. detta existerar troligen även rotationsaspekten liksom skiljer maximalt då oss går ovan mot för att titta vid olika prisklasser till dem numeriskt värde typerna från stänger.

Kortfattat kunna oss yttra att:

• en styrkelyftsstång existerar bäst på grund av övningar var stången ej roterar, utan bara flyttas inom höjdled alternativt fram- samt tillbaka liksom inom knäböj, bänkpress, marklyft samt press ovan huvudet, medan
• en tyngdlyftningsstång existerar bäst till övningar var stången roterar liksom inom ryck, frivändning samt stöt – samt bicepscurl!

  🙂

Styrkelyftsstänger inom numeriskt värde prisklasser

En styrkelyftsstång existerar ett lite enklare konstruktion än enstaka tyngdlyftningsstång.

Styrkelyftsstången behöver egentligen bara artikel kraftfull, styv samt ej vandra sönder beneath tunga vikter. Utöver detta får den gärna äga förhållandevis vass lättring.

Det existerar skälet mot för att skillnaden mellan olika prisklasser vid styrkelyftsstänger ej existerar sålunda massiv. Jag besitter styrkelyftsstänger ifrån både Eleiko samt Recoil inom mitt hemmagym, samt bortsett ifrån för att lättringen existerar många vassare vid Eleikostången, är kapabel jag ej påstå för att jag märker någon skillnad.

dem sviktar likadant, vad jag förmå titta, samt ingen från dem behöver alternativt bör rotera då jag lyfter.

Nu besitter jag tränat uteslutande tillsammans Recoilstången inom några månader till för att bedöma den, dock ifall jag skulle existera riktigt kinkig framöver sålunda skulle jag, enbart baserat vid lättringen, välja Eleikostången mot knäböj samt bänkpress (där jag önskar äga god grepp), dock Recoilstången mot marklyft – den äger helt tydligt utmärkt lättring nog, medan den vassa lättringen vid Eleikostången sliter sönder mina sker samt tvingar mig för att ta vid dragremmar oftare på grund av för att skydda huden.

Eleikos styrkelyftsstång äger ett maxbelastning vid 1 kg samt varenda skivstång provbelastas individuellt.

Recoils styrkelyftsstång äger ett maxbelastning vid kg samt dem provtestas ej individuellt.

Prisskillnaden existerar dock enorm: inom skrivande stund 2 kr till Recoils stång samt cirka 8 kr till Eleikos träningsstång, lite beroende vid fanns ni handlar. Eleiko anger ej kostnader vid sin hemsida, önskar ni köpa direkt från dem får ni be ifall enstaka offert.

Recoilstången äger ringmarkeringar vid både 81 samt 91 cm isär (onödigt!), Eleikostången endast nära 81 cm.

Bägge stänger äger mittlättring.

Vill ni ha crème dem la crème existerar detta troligen Eleiko såsom gäller, dock Recoils stång existerar kvar riktigt, riktigt utmärkt. till ett hemmagymmare såsom önskar ägna sig åt styrkelyft samt ej heter mot exempel Gustav Hedlund, existerar Recoilstången i enlighet med mig detta överlägset maximalt prisvärda valet.

> Klicka på denna plats på grund av för att köpa Recoils styrkelyftsstång

Tyngdlyftningsstänger inom olika prisklasser

Nu existerar jag ej lyftare egen, dock vad jag äger begripet sålunda existerar detta på denna plats såsom lite dyrare stänger är kapabel ge ytterligare några andel vid prestationen, samt &#;the Eleiko feeling&#; existerar en utbrett term bland lyftare världen ovan då dem pratar angående skivstänger.

Även på denna plats existerar prisskillnaderna stora: just idag 3 kr till Recoils tyngdlyftningsstång, jämfört tillsammans runt 8 kr på grund av Eleikos träningsstång (lite mer prisvärd än tävlingsstången).

Recoilstången besitter ett maxbelastning vid kg samt Eleikostången ett maxbelastning vid 1 kg.

Bägge stängerna provbelastas individuellt.

Recoilstången besitter ringmarkeringar både 81 samt 91 cm isär, Eleikostången endast nära 91 cm.

Eleikostången besitter mittlättring, dock detta saknas vid Recoilstången.

Enligt respektive stängers information sålunda besitter Recoilstången 8 st kullager, medan Eleikostången besitter 8 st nållager.

Är skillnaden värd 5 kr? Jag vet ej, dock ju närmare elitnivå ni existerar, desto viktigare blir detta troligen. Närmare bedömning är kapabel jag tyvärr ej utföra från tyngdlyftningsstängerna!

> Klicka på denna plats på grund av för att köpa Recoils tyngdlyftningsstång

Hur känner ni igen dem olika skivstängerna?

Just eftersom stängerna besitter lite olika attribut existerar detta utmärkt för att behärska känna igen vilken typ från stång detta existerar ni äger framför dig då ni står inom gymmet.

Det finns lite olika sätt samt detta kunna även variera mellan olika tillverkare.

Allra enklast existerar förstås angående tillverkaren besitter skrivit ut detta vid den lilla cirkeln inom änden från stången.

var är kapabel detta stå ifall detta existerar &#;Powerlifting&#; alternativt &#;Weightlifting&#;.

därför fullfölja bland annat Eleiko.

På Eleikostänger kunna ni även titta vid bredden från den lilla kragen vilket skiljer själva stången ifrån vikthylsan: existerar den en finger bred därför existerar detta enstaka styrkelyftsstång, existerar den numeriskt värde fingrar alternativt mer således existerar detta enstaka tyngdlyftningsstång.

detta gäller dock ej varenda märken från stänger, utan vid Recoils stänger existerar kragen inom stort sett lika bred.

Ytterligare enstaka markering vilket Eleiko använder ibland existerar en gult, blått alternativt rött klistermärke vid stången. Gult = damstång till tyngdlyftning, blått = tyngdlyftningsstång, rött = styrkelyftsstång.

Om ni existerar försedd tillsammans med en måttband kunna ni mäta avståndet mellan ringmarkeringarna, till för att reda ut vilken typ detta existerar.

81 cm innebär styrkelyftsstång, medan 91 cm existerar till tyngdlyftning. detta på denna plats förmå dock existera lite missledande, eftersom detta finns mindre nogräknade tillverkare såsom verkar sätta ut markeringarna nästan vid måfå. dock ifall detta verkar existera enstaka stång från god standard, fungerar detta utmärkt för att mäta.

Sedan finns detta ju även stänger likt äger ringmarkeringar på grund av både styrkelyft samt tyngdlyftning, mot modell Recoils styrkelyftsstång samt Eleikos XF dryckesställe (för tyngdlyftning/crossfit), således detta existerar ej enstaka idiotsäker metod.

Om ett skivstång saknar mittlättring kunna ni även artikel ganska trygg vid för att detta existerar ett skivstång avsedd till tyngdlyftning alternativt crossfit, vilket inom princip existerar identisk typ från stång.

Är ni riktigt van runt stänger förmå ni mot slutligen möjligen uppleva vid stångens lättring samt diameter samt försöka utröna vilken typ från stång detta existerar, dock på denna plats tar nog dem sista chanserna till identifiering slut.

Avslutningsvis

Hoppas för att detta denna plats inlägget kunde artikel mot hjälp till för att klargöra dem främsta skillnaderna mellan skivstänger på grund av tyngdlyftning respektive styrkelyft!

samt för att inlägget är kapabel artikel mot hjälp på grund av dig såsom bör köpa enstaka skivstång mot ditt eget gym.

Spana gärna in sektion 3 från vår hemmagymsserie var oss tittade vid lite olika skivstänger: Så bygger ni en hemmagym: sektion 3 – Skivstång & viktskivor

Eller vandra åter mot vår samlingssida angående för att bygga hemmagym!

***

Det på denna plats inlägget innehåller affiliatelänkar.

detta innebär för att oss får arvode angående ni fullfölja en inköp via våra länkar – givetvis utan någon ytterligare utgift till dig! detta existerar en sätt till oss för att gå vidare producera innehåll likt existerar kostnadsfri för att ta sektion från, samt hålla nere antalet annonser. utför ni en inköp via våra länkar existerar oss förstås oerhört tacksamma!