Vad gör man åt högt kolesterol

Att livsstilen hänger nära samman tillsammans högt kolesterolvärde äger varit känt inom ganska flera tid. Tidigare inleddes behandlingen från höga nivåer av kolesterol i blodet tillsammans för att enbart uppmuntra patienterna för att förändra sin livsstil. angående ej detta hjälpte satte man in mediciner, dock idag existerar detta annorlunda.

Medicinering sätts in

Råd angående livsstilsförändringar existerar inledande åtgärden nära högt kolesterol, dock ofta sätts medicinering in samtidigt.

detta beror dels vid för att dagens mediciner äger testats väl samt demonstrerat sig existera säkra samt äga ett fåtal biverkningar, dels vid för att medicinerna besitter blivit många mer prisvärd.

Om enstaka individ besitter haft hjärtinfarkt alternativt besitter symtom vid kranskärlssjukdom existerar detta särskilt angeläget för att påbörja medicinering därför tidigt såsom möjligt.

Dina kostvanor har mycket att göra med huruvida dina kolesterolnivåer är höga eller inte

Likaså ifall man äger konstaterat för att ett individ besitter FH, ärftligt högt kolesterol. Behandlingen från högt kolesterol existerar densamma på grund av kvinnor såsom på grund av män.

Livsstil samt kolesterolvärden

Livsstil inom samband tillsammans höga nivåer av kolesterol i blodet handlar främst ifall numeriskt värde saker: god kost samt regelbunden motion.

till för att behandla en högt kolesterolvärde rekommenderas enstaka nyttig samt näringsrik kost var intaget från mättade fetter reduceras. Gällande motion lyder rådet för att dels röra vid sig många inom vardagen, samt dels för att regelbundet utöva någon mer stark kroppslig aktivitet.

Hållbara livsstilsförändringar innebär för att man successiv fullfölja förändringar mot enstaka sektion från vardagen.

angående man upplever detta likt svårt för att utföra viktiga livsstilsförändringar kunna KBT, kognitiv beteendeterapi, artikel en sätt för att hitta motivationen till för att förändra sin livsstil.

Kostens inverkan vid kolesterolvärdet

Övervikt existerar ofta, dock ej ständigt, ett sektion från detta metabola syndromet, vilket existerar en samlingsnamn till olika riskfaktorer på grund av hjärt-kärlsjukdom.

Man är kapabel äga en högt kolesterolvärde utan för att artikel överviktig, särskilt ifall dem höga värdena existerar ärftliga. för att vandra ner inom vikt existerar alltså ej nödvändigtvis ett från dem livsstilsförändringar man behöver utföra. dock tillsammans tanke vid för att antalet överviktiga fast ökar samt omfattar hälften från samtliga svenskar besitter enstaka viss viktminskning ofta välgörande effekter.

Mättat samt omättat fett

Att minska ner vid mättat fett samt inom stället förtära omättade fetter existerar viktigt till för att förändra kolesterolbalansen.

detta betyder mindre från fett animalisk föda, feta charkprodukter samt feta mejeriprodukter samt mer från feta fiskar, likt lax, makrill samt sill samt vegetabiliska oljor samt fetter, utom kokosfett.

Hur man använder fett agerar även massiv roll.

Att äta väldigt feta eller processade livsmedel kan influera ditt kolesterol

detta existerar utmärkt ifall man är kapabel hitta alternativ mot stekning, dock önskar man steka maten att föreslå eller råda något dietisterna för att man använder rapsolja alternativt flytande margarin.

Nyttig samt näringsrik kost

Grönsaker samt bär besitter flera nyttiga näringsämnen, dock även fibrer. Fem frukter/grönsaker ifall dagen, alternativt 500 gram, existerar en utmärkt riktmärke.

Matiga vegetabilier vilket rotfrukter samt typer av kål innehåller både många fibrer samt många näringsämnen. Grovt bakverk ger även god fibrer. Havre samt korn innehåller dessutom betaglukaner, likt besitter ett direkt påverkan vid kolesterolvärdet genom för att sänka halten LDL-kolesterol inom blodet.

Motion samt kolesterolvärde

”Motion existerar detta närmaste enstaka mirakelmedicin man är kapabel komma”, äger fysiologi- samt idrottsprofessorn Bengt Saltin sagt.

Ändå existerar detta flera liksom rör sig alldeles till lite.

Brist vid motion hänger ofta ihop tillsammans med övervikt.

Förstahandsvalet för behandling av högt kolesterol är ofta livsstilsförändringar

dock motionens goda effekter sträcker sig långt utöver den eventuella minskning av vikt. enstaka överviktig individ liksom rör vid sig existerar friskare samt äger mindre fara på grund av hjärt-kärlsjukdomar än ett smal individ vilket sitter stilla.

Det viktiga existerar för att man rör vid sig, ej vad man utför.

Trädgårdsarbete samt städning existerar god modell vid kroppslig handling samt besitter flera hälsovinster.

Bättre kondition

För för att öka syreupptagningsförmågan samt erhålla förbättrad kondition behövs dock ett något mer stark motion.

Hjärtat bör arbeta lite således för att man känner sig varm. Snabba promenader, dans, stavgång, joggning, cykling existerar modell vid god motion.

För för att erhålla goda effekter behövs 30 minuters motion per solens tid, alternativt 3–4 timmar inom veckan, tillsammans med ett kaloriförbrukning vid cirka 1 500 kalorier inom veckan. detta bästa resultatet når man ifall man fördelar motionen vid sålunda flera dagar såsom möjligt.

Läkemedel mot förhöjt kolesterol

Statiner existerar inom solens tid detta vanligaste läkemedlet mot förhöjt kolesterol.

detta gäller både personer tillsammans med FH, Familjär hyperkolesterolemi samt andra.

Men du kan också ha höga blodfetter på grund av ärftliga orsaker, till exempel det tillstånd som kallas för familjär hyperkolesterolemi

Statinerna begränsar produktionen från kolesterol inom levern samt ökar vid således vis kvantiteten LDL-receptorer. Samtidigt begränsar dem VLDL-syntesen samt därmed produktionen från detta onda LDL-kolesterolet.

I likhet tillsammans dem flesta medicin äger statiner biverkningar, dock inom dem kontrollerade studier vilket genomförts, var statiner jämförts tillsammans placebo, existerar dem sällsynta.

Värk, ömhet, svaghet alternativt kramp inom musklerna förmå inträffa, liksom magsmärtor, förstoppning samt illamående, dock dem existerar ej ständigt säkert relaterade mot behandlingen. därför kallad transaminasförhöjning, ett leverpåverkan, förmå även förekomma.

Individuella värden

Flera undersökningar besitter demonstrerat för att flera människor tillsammans högt kolesterolvärde ej når ner mot målvärdena, trots behandling tillsammans statiner.

Skälen kunna existera varierande medicinintag samt biverkningar, dock även individuell känslighet på grund av behandling.

Komplettera eventuellt med livsmedel som aktivt bekämpar högt kolesterol, till exempel rött ris och psylliumfröskal

Värdena existerar individuella samt målvärdena existerar riktvärden. allmänt sett existerar detta utmärkt för att sträva efter sålunda låga LDL-värden såsom möjligt.

På senare tidsperiod besitter även medicineringen tillsammans framför allt statiner blivit mer energisk. Man sätter in mediciner både tidigare samt inom större doser.

Kolesterolabsorptionshämmare

På senare tid äger medicin vilket reducerar upptar plats från kolesterol ifrån tarmen utvecklats.

dem används vanligen inom kombination tillsammans statiner samt är kapabel då sänka LDL-kolesterolet ytterligare.

Fibrater

Fibrater ökar nedbrytningen från triglycerider samt används därför maximalt nära förhöjda triglyceridvärden. dem påverkar även kolesterolcykeln genom för att öka HDL-värdena.

Regelbunden motion och viktkontroll är också viktiga

inom ljus används statiner inom inledande grabb, dock ifall ett patient ej svarar vid den behandlingen kunna man sätta in fibrater. detta sker även för att man kombinerar statiner samt fibrater. Då ökar dock risken till biverkningar inom struktur från muskelsmärta.

Gallsyrabindare

Gallsyrabindare stimulerar levern för att avbryta ner mer kolesterol.

dem kombineras ofta tillsammans med statiner, särskilt nära FH, familjär hyperkolesterolemi.

Dessa kan inkludera att äta en hjärthälsosam kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein, och låg på mättade och transfetter

ett biverkning kunna artikel förstoppning, dock läkemedlen anses annars artikel många säkra.

PCSK9-hämmare

Under 2015 godkändes numeriskt värde sålunda kallade PCSK9-hämmare från EU. PCSK9-hämmare sänker kolesterolet kraftigt nära kombinationsbehandling tillsammans med statiner, samt börjar för tillfället användas hos högriskindivider var tillfredsställande effekt ej är kapabel nås tillsammans med kombinationer från dem vanliga läkemedlen.

Alternativ behandling mot högt kolesterol

Fytosteroler, detta önskar yttra steroler ifrån växtriket, påverkar absorptionen från kolesterol dock besitter mindre uttalade effekter än medicinering tillsammans med mot modell statiner.

Fytosteroler finns inom bland annat majs- samt rapsolja, broccoli, bär, nötter samt spannmål.

Omega-3-fetter besitter demonstrerat sig sänka triglyceridnivån. enstaka ytterligare positiv resultat existerar för att detta tunnar ut blodet. Däremot besitter detta ej demonstrerat någon inflytande vid kolesterolhalten inom blodet.