Sjukdom brist på d vitamin

A, B, C, D, E… detta finns flera olika vitaminer ni förmå äga bristande vid, samt samtliga dessa olika vitaminbrister kunna ge symtom vilket flera gånger kunna påverka ens dagligt liv.

Genom för att känna igen angående ni mot modell äger enstaka A-vitaminbrist, B-vitaminbrist alternativt ett D-vitaminbrist kunna ni utföra små justeringar inom din kost samt eventuellt livsstil liksom förmå äga enstaka god utfall vid din välmående samt ditt välbefinnande.

Vad beror vitaminbrist på?

Vitaminbrist förmå bero vid flera faktorer vilket inom vissa fall kunna existera livsstilsrelaterade samt inom andra fall bero vid ett bakomliggande sjukdom.

Läs mer på D-vitamin spelar en väsentlig roll i kroppens kalcium- och fosforhomeostas, benmineralisering samt skelettillväxt

på denna plats existerar vanliga faktorer mot vitaminbrist:

• Otillräckligt intag genom kosten: enstaka kost vilket ej innehåller tillräckligt tillsammans med fruktbarhet, vegetabilier, animalisk föda alternativt mejeriprodukter förmå leda mot vitaminbrist.
• Nedsatt absorption: Sjukdomar såsom påverkar tarmens förmåga för att absorbera näringsämnen (som celiaki, Crohns sjukdom) är kapabel leda mot brist.
• Ökat behov: tillåtelse liksom graviditet, amning, tillväxt alternativt sjukdom kunna öka kroppens behov från vissa vitaminer.
• Medicinering: Vissa medicin är kapabel påverka upptar plats alternativt metabolismen från vitaminer.

Det bästa sättet för att förebygga vitaminbrist existerar för att förtära enstaka balanserad kost likt får tillsammans samtliga delarna från kostcirkeln, inklusive enstaka mängd olika frukter, vegetabilier, fullkornsprodukter, proteinkällor vilket animalisk föda, vattenlevande djur, vanligtvis för fortplantning hos djur, baljväxter samt nötter, samt mejeriprodukter alternativt alternativa kalciumkällor.

Genom för att omfatta dessa livsmedelsgrupper förmå ni säkerställa för att ni får inom dig samtliga nödvändiga vitaminer samt mineraler likt kroppen behöver på grund av för att fungera optimalt.

Vanliga vitaminbrister samt symtom såsom förmå uppstå

Symtom vilket utmattning, yrsel, minskad aptit, svaghet, hudutslag samt muskelkramper existerar vanliga indikator vid för att kroppen saknar nödvändiga näringsämnen.

Även ifall symtomen vid vitaminbrist kunna överlappa varandra, besitter olika vitaminbrister även sina specifika kännetecken.

inom Norden existerar några från dem vanligaste vitaminbristerna följande:

• Vitamin D-brist: vid bas från begränsad exponering till solljus beneath vintermånaderna existerar vitamin D-brist vanligt. Specifika symtom vid D-vitaminbrist kunna vara:
  • Benskörhet samt osteomalaci hos vuxna
  • Rakitis hos små människor (mjukning från benen)
  • Muskelsvaghet
  • Ökad fara på grund av frakturer
• Vitamin Bbrist: Särskilt bland äldre samt personer såsom följer ett vegansk alternativt vegetarisk kost.

  Specifika symtom vid Bbrist är kapabel vara:

  • Anemi
  • Trötthet samt svaghet
  • Nervskador (domningar, stickningar inom sker samt fötter)
  • Minnesproblem samt kognitiva störningar
• Folatbrist: bristande vid folsyra kunna inträffa hos gravida kvinnor ifall dem ej får tillräckligt genom kosten alternativt tillskott.
  Ge råd om kost och solexponering samt överväg tillskott av vitamin D vid risk att utveckla brist

  Specifika symtom vid folatbrist förmå vara:

  • Megaloblastisk anemi
  • Trötthet samt svaghet
  • Inflammation inom tungan (glossit)
  • Neurologiska bekymmer hos fostret (neuralrörsdefekter)

Utöver dessa vitaminbrister förmå kroppen även äga bristande vid viktiga mineraler såsom zink, magnesium, kalium, kalcium samt järn.

Läs mer angående Vitamin Bbrist här: Vitamin B12 brist?

Därför behöver din lekamen vitamin B

Läs mer ifall D-vitaminbrist här: Symtom nära D-vitaminbrist.

A, B, C, E samt K-vitaminbrister samt symtom

Här existerar åtta andra vitaminer liksom ni förmå äga bristande vid samt specifika symtom liksom dem kunna orsaka:

Symtom nära Vitamin A-brist

• Nattblindhet
• Torra ögon samt hornhinneskador
• Ökad infektionsrisk
• Hudproblem

Symtom nära Vitamin B1 (tiamin) brist

• Trötthet samt svaghet
• Minskad aptit
• Nervskador vilket kunna leda mot "beriberi" (muskelatrofi, svullnad, kramper)
• Kognitiva bekymmer samt minnesförlust

Symtom nära Vitamin B2 (riboflavin) brist

• Spruckna mungipor
• Halsont
• Hudutslag samt eksem
• Röda, svullna tunga

Symtom nära Vitamin B3 (niacin) brist

• Pellagra (dermatit, diarré, demens)
• Matsmältningsproblem
• Mental förvirring samt hallucinationer

Här kunna ni studera mer om: olika B-vitaminer samt symtom nära B-vitaminbrist.

Symtom nära Vitamin B6 (pyridoxin) brist

• Irritabilitet samt depression
• Muskelkramper
• Hudinflammation
• Kramper hos spädbarn

Symtom nära Vitamin C-brist

• Skörbjugg (blödande tandkött, tandlossning, anemi, svaghet)
• Försämrad sårläkning
• Torr samt flagnande hud
• Ledvärk

Symtom nära Vitamin E-brist

• Neurologiska bekymmer (balansproblem, koordination)
• Muskelsvaghet
• Synproblem
• Försämrad immunfunktion

Symtom nära Vitamin K-brist

• Ökad blödningsbenägenhet (blåmärken, näsblod, blod inom urin samt avföring)
• Försämrad sårläkning
• Benhälsoproblem

Hur kunna man testa ifall man äger vitaminbrist?

För för att fastställa ifall man äger ett vitaminbrist existerar ett vanlig teknik för att genomföra en blodprov var man mäter nivåerna från olika alternativt specifika vitaminer inom kroppen.

Detta existerar en god sätt till för att erhålla fram ett detaljerad foto från vad man äger på grund av vitaminbrist.

Att känna igen samt behandla vitaminbrist tidigt existerar viktigt på grund av för att undvika allvarliga hälsoproblem. enstaka balanserad kost samt, nära behov, kosttillskott förmå hjälpa mot för att säkerställa för att kroppen får dem näringsämnen den behöver.

ifall ni misstänker för att ni lider från vitaminbrist är kapabel ni testa dina värden från både vitaminer samt mineraler alternativt enskilda blodprover på grund av A-vitamin, D-vitamin, Vitamin B12, folat samt aminosyran homocystein vilket nära förhöjda nivåer indikerar ett bristande vid vitaminerna B6, B9 (folat) samt B12 (kobalamin).