P kobalaminer b12 ny högt

Vad existerar vitamin B12?

Vitamin B12eller kobalamin som detta även kallas existerar ett från dem helt viktigaste vitaminerna på grund av människan.

eftersom kroppen ej är kapabel producera detta egen måste vitamin B12 finnas inom kosten. Vitaminet existerar viktigt på grund av bildandet från röda blodkroppar samt till nervsystemet samt hjärnans funktion.

Dessutom behöver cellerna vitamin B12 på grund av för att forma arvsanlag vilket existerar nödvändigt på grund av all celldelning.

begränsad sagt klarar man sig ej utan vitamin B12 samt låga nivåer från B12 kunna leda mot åldrande inom förtid.

Brist vid B12 kunna betyda problem

Eftersom vitamin B12 framför allt finns inom animaliska livsmedel drabbas vegetarianer samt veganer oftare än andra från låga B12 nivåer. upphöjd alkoholkonsumtion, upphöjd ålder, rökning samt störningar inom ämnesomsättningen förmå dessutom orsaka sämre upptagningsförmåga samt därmed bristande vid B12.

Närings- samt vitaminbrist drabbar oftare äldre än yngre människor.

bristande vid vitamin B12 kunna artikel en allvarligt bekymmer, eftersom detta påverkar viktiga funktioner likt minnet, tankeförmågan samt inlärningen.

Vilka funktioner äger vitamin B12 inom kroppen?

Vitamin B12 besitter flera viktiga funktioner inom kroppen. Den påverkar all hälsotillståndet, ifrån bildandet från arvsanlag vid cellnivå mot sinnesstämning samt vitalitet hos ett person.

Hur påverkar vitamin B12 kalufs, naglar samt hud?

Vitamin B12 hjälper mot för att nybilda celler, vilket hjälper kalufs, hud samt naglar för att växa, nybildas samt hålla sig friska.  B12-brist förmå därför bidra mot håravfall.

Tunt kalufs alternativt svaga naglar förmå existera indikator vid för att man besitter B12-brist.

Hur påverkar vitamin B12 minne samt inlärning?

Det centrala nervsystemet samt hjärnan behöver B12 till för att fungera vilket dem bör.

Det förekommer även när en patient behandlas med vitamin B12

Vitamin B12-brist förmå leda mot minnes- samt inlärningssvårigheter.

Problem kunna uppstå flera tid efter för att vitaminbristen besitter uppstått eftersom kroppen kunna lagra B12 beneath utdragen period.

detta existerar därför oavsett ålder samt symtom utmärkt för att tänka vid angående kosten innehåller tillräckligt tillsammans vitamin B12.

Hur påverkar vitamin B12 vakenhet samt humör?

Vitalitet samt sinnesstämning påverkas kraftigt från Vitamin B12. seriös utmattning kunna bero vid vitamin B12-brist. Förutom för att Vitamin B12 påverkar minnet samt inlärningen påverkar detta även humöret samt förmågan för att hantera stress.

bristande vid Vitamin B12 är kapabel även orsaka nedstämdhet samt påverka förmågan för att fokusera. vykort sagt kunna bristande vid vitamin B12 störa dem flesta från dem kognitiva funktionerna.

Ett otillräckligt intag från Vitamin B12 kunna leda mot detta vilket kallas till anemi alternativt blodbrist. Anemi uppstår då blodet innehåller till ett fåtal röda blodkroppar alternativt besitter till låga nivåer från detta syrebärande hemoglobinet.

detta existerar ofta anemi vilket existerar orsaken mot den onormala utmattning samt orkeslöshet likt existerar vanlig nära vitamin B12-brist.

Tillsammans tillsammans med järnbrist existerar bristande vid B12 enstaka från dem vanligaste orsakerna mot anemi samt kallas då till megaloblastisk alternativt perniciös anemi.

Vad är lågt B12 värde? Under 175 pmo/L räknas som lågt värde

Järnbrist är kapabel behandlas tillsammans järntillskott, dock järntillskott äger ingen verkan ifall anemin orsakas från bristande vid vitamin B12.  Därför brukar man testa både järnnivåer samt B-vitamin nära anklagelse angående anemi. Både järn samt vitamin B12 mäts inom Vitals hälsokontroller.

Vilka samband finns mellan vitamin B12 samt matsmältningen?

Matsmältningssystemet behöver vitamin B12 på grund av för att hålla sig friskt.

Mag-tarmkanalen slits kontinuerligt ut samt dess celler skadas samt försvinner tillsammans med tiden. Särskilt detta yttersta lagret från celler omsätts snabbt samt då enstaka äldre fängelse försvinner måste ett fräsch fängelse bildas samt ta dess lokal.

Om nya celler ej är kapabel bildas kommer matsmältningssystemet för att fungera sämre samt sämre ovan tidsperiod.

eftersom vitamin B12 existerar essentiell på grund av all celldelning klarar kroppen ej från för att byta ut gamla celler utan resurser mot B12 samt därför är kapabel bristande ge matsmältningsproblem.

Förhållandet existerar ej ensidigt, enstaka frisk mag-tarmkanal behövs även till för att kroppen bör behärska tillgodogöra sig vitamin B12 ifrån kosten.

då man blir äldre alternativt ifall man drabbas från sjukdomar inom matsmältningssystemet kunna kroppens förmåga för att ta upp B12 försämras. Äldre löper därför större fara för att drabbas från B12 brist.

Vilka referensvärden gäller på grund av vitamin B12?

Vuxna: 156–672 pmol/L   

Referensvärden är kapabel skilja sig åt mellan olika laboratorier samt existerar beroende från test samt analysmetoder.

Vitamin B12-brist

Eftersom Vitamin B12 lagras inom kroppen inom sådana mängder för att förråden räcker inom 3–5 kalenderår behöver ni ej ett fåtal inom dig detta varenda dygn.

Dock kunna vitamin B12-brist därför maskeras samt uppstå ursprunglig efter utdragen tidsperiod från bristfällig kost.

I medelvärde får oss inom oss flera gånger detta rekommenderade lägsta intaget från vitamin B12 genom enstaka varierad kosthållning. detta existerar ovanligt för att enstaka varierad kosthållning leder mot bristande vid B12.

Brist vid vitamin B12 existerar ofta förknippad tillsammans vegansk kosthållning eftersom dem främsta källorna mot B12 existerar animaliska.

Vad är högt B12 värde? Höga värden kan förekomma vid olika sjukdomar och besvär, från cancer till alkoholrelaterade leversjukdomar och njursvikt samt ärftlighet

detta existerar därför god för att artikel uppmärksam vid sitt intag från B12 samt reflektera vid för att nyttja sig från kosttillskott likt tillägg mot enstaka vegansk kost.

Vad existerar megaloblastisk anemi?

Vitamin B12 existerar nödvändigt på grund av normal produktion från röda blodkroppar. angående produktionen från röda blodkroppar störs utvecklas tillsammans tiden anemi alternativt blodbrist vilket detta även kallas.

dem röda blodkropparnas funktion existerar för att transportera syre liksom behövs till kroppens ämnesomsättning.

Vid anemi finns detta ej nog tillsammans röda blodkroppar till för att transportera den mängd syre såsom kroppen behöver. detta viktigaste samt maximalt påtagliga symptomet från anemi existerar kroppslig utmattning samt orkeslöshet.

detta förmå även ge andra symtom liksom palpitationer, andfåddhet samt yrsel. Man delar upp anemier inom olika sorter beroende från orsak eftersom orsaken påverkar vilka symptom man får samt hur man bör behandla.

Vitamin B12-brist kunna orsaka detta status likt inom medicinen kallas megaloblastisk alternativt perniciös anemi. detta existerar enstaka form eller gestalt från anemi var man besitter på grund av stora samt på grund av erhålla röda blodkroppar.

Blodet blir då sämre vid för att transportera detta livsviktiga syret, vilket innebär för att ens välbefinnande försämras.

Vilka existerar symtomen vid vitamin B12-brist?

Vitamin B12-brist är kapabel orsaka nästa symtom:

• Trötthet
• Muskelsvaghet
• Neurologiska symtom likt känselbortfall, domningar samt stickningar
• Minnesstörningar
• Koncentrationssvårigheter
• Huvudvärk
• Depression
• Infertilitet hos män
• Inflammation inom tungan
• Viktnedgång

De symptom liksom känns inom kroppen nära ett viss tidpunkt avslöjar ej allt ifall graden från B12-brist eftersom symptomen utvecklas progressivt ovan utdragen tidsperiod.

detta bästa sättet för att undvika vitamin B12-brist existerar äga enstaka utmärkt kosthållning. angående man misstänker vitamin B12-brist förmå man mäta dess nivå tillsammans en blodprov.

Högre än normalt behov från vitamin B12

I nästa situationer existerar detta speciellt viktigt tillsammans ett varierad kost till för att att nå ett mål eller resultat en tillräckligt intag från vitamin B12:

• Om ni äger matsmältningsproblem, exempelvis nära celiaki
• Vid graviditet samt amning
• Vid sjukdom samt tillfrisknande ifrån sjukdom
• Stressig livssituation
• Vid kraftfull kroppslig insats, mot modell fysiskt jobb alternativt stark träning
• En alltför ensidig kost alternativt nära fasta
• Vid ätstörningar, särskilt dem såsom orsakar undernäring
• Vid överdriven alkoholkonsumtion
• Hos rökare
• Oregelbundet levnadssätt, exempelvis vid bas från skiftarbete
• Hos äldre, personer ovan 65 kalenderår lider oftare från näringsbrist än andra
• Vid användning från vissa medicin, särskilt sådana såsom påverkar magen

Vad innebär höga nivåer från vitamin B12?

Höga nivåer från vitamin B12 existerar ej farligt ifall allmänhälsan existerar normal inom övrigt.

Höga nivåer från vitamin B12 orsakas ibland från sjukdomstillstånd inom lever samt njurar alternativt nära leukemi. Dessa sjukdomar beror ej vid vitamin B12 samt ger även flera andra symptom.

När förmå detta existera utmärkt för att testa sina vitamin B12-nivåer?

Det förmå artikel utmärkt för att granska sina nivåer från vitamin B12 regelbundet om:

• Man äter strikt veganskt
• Man konsumerar många alkohol
• Man bantar, fastar alternativt lider från undernäring
• Man besitter ett sjukdom likt påverkar ämnesomsättningen
• Man upplever ovanlig trötthet
• Man existerar ovan 65 år
• Man använder medicin likt påverkar magen

Det existerar vanligtvis ett utmärkt koncept för att regelbundet granska vitamin B12-nivåer då ni äter enstaka strikt vegetarisk alternativt vegansk kost.

Vitamin B12 erhålls främst genom föda från animaliskt ursprung sålunda man behöver organisera sin veganska kosthållning samt betänka kosttillskott således för att man får inom sig nog tillsammans B12.

Dessutom existerar upphöjd konsumtion från alkohol, bantning, ätstörningar, bekymmer tillsammans med ämnesomsättningen samt utmattning orsaker för att undersöka koncentrationen från vitamin B12 inom blodet.

Misstanke ifall vitamin B12-brist uppstår ofta då enstaka individ besitter neurologiska symtom alternativt anemi (blodbrist).

ifall en bristtillstånd upptäcks liksom ej kunna förklaras från kosten undersöks vanligtvis magens hälsotillstånd genom endoskopi eftersom bristen kunna orsakas från låga nivåer från magsyra samt andra sjukdomstillstånd inom mag-tarmsystemet.

Äldre människor bör även artikel mer uppmärksamma vid nivåerna från vitamin B12 inom blodet eftersom kroppens förmåga för att ta upp vitamin B12 ifrån kosten reducerar tillsammans år.

Den rekommenderade dagliga dosen B12 existerar därför högre på grund av äldre.

Hur förmå jag öka mitt vitamin B12-intag?

Eftersom vitamin B12 främst finns inom livsmedel från animaliskt ursprung existerar detta enklaste sättet för att erhålla inom sig vitamin B12 för att förbruka föda ifrån djurriket. animalisk föda, vattendjur, bevingat djur samt oval form samt mejeriprodukter likt mejeriprodukt innehåller samtliga god mängder från vitamin B12.

Animaliska livsmedel existerar dock ej nödvändiga, enstaka vegansk kunna erhålla inom sig vitamin B12 både ifrån kosttillskott samt berikade produkter.

Bra naturliga källor mot vitamin B12 inkluderar:

• Lever samt njurar
• Musslor
• Kötträtter
• Mejeriprodukter
• Ägg
• Fisk likt sardiner, lax, öring samt tonfisk
• Kyckling
• Näringsjäst tillsammans tillsatt vitamin B12
• Växtbaserade drycker liksom berikats tillsammans vitamin B12

Intag från vitamin B12 tillsammans enstaka vegansk kost

Vitamin B12-tillskott bör övervägas ifall kosten huvudsakligen existerar vegansk eftersom vitamin B12 främst finns inom animaliska livsmedel.

Vitamin B12 adderas numera från tillverkare mot flera veganska livsmedel.

Exempelvis tillsätts vitamin B12 mot flera växtprodukter drycker samt yoghurtar. enstaka vegansk kunna även erhålla inom sig vitamin B12 ifrån berikade jästflingor inom kosten.

För för att erhålla tillräckligt tillsammans med vitamin B12 ifrån berikade livsmedel bör dem konsumeras inom relativt massiv omfattning samt regelbundet.

Därför förmå en kosttillskott artikel en enklare sätt för att säkerställa tillräckligt vitaminintag.

Vilket existerar detta rekommenderade dagliga intaget från vitamin B12?

Livsmedelsverket besitter nästa rekommendationer på grund av dagligt intag från vitamin B12:

Grupp/Ålder	Rekommenderat intag per dag
Spädbarn 6–11 månader	0,5 mikrogram
Spädbarn 12–23 månader	0,6 mikrogram
Barn 2–5 år	0,8 mikrogram
Barn 6–9 år	1,3 mikrogram
Barn 10–13 år	2,0 mikrogram
Vuxna	2,0 mikrogram
Gravida	2,0 mikrogram
Ammande	2,6 mikrogram

Hos äldre förmå en ännu högre intag artikel berättigat eftersom förmågan för att tillgodogöra sig B12 ifrån kosten reducerar tillsammans med åldern.

Läs mer: Vitaminernas roll inom på grund av din hälsa

---

Medicinskt granskad av: Oskar Nordlund Medicinskt ansvarig läkare

Vanliga frågor