Att tycka om sin kropp

Boken Lev tillsammans din lekamen kom redan 2009.

dock för tillfället, våren 2023 kommer den inom uppdaterad tryckning, anpassad efter dem senaste årens tillväxt vid området.

Just detta faktum existerar således talande till all problematiken, liksom mot massiv sektion eldats vid från den explosionsartade utvecklingen från sociala medier. Förut kunde oss åtminstone äga någorlunda koll vid vad likt presenterades inom dem olika medierna.

Idag äger allting hundrafaldigats samt detta går ej längre för att hänga tillsammans med inom varenda budskap såsom berättar hur oss bör utföra samt hur oss bör titta ut.

Jämförelsehetsen samt skönhetsingreppen besitter skjutit inom höjden. noggrann likt vår självkritik. Filter, fejk samt perfektionism dikterar mångas ideal – samt trots för att man existerar väl medveten angående detta, sålunda kunna detta existera svårt för att låta bli för att jämföra sig.

– detta inledande intrycket går direkt in inom enstaka emotion från jämförande.

Sen möjligen man kunna prata angående för att detta existerar olika filter samt således vidare. dock detta omedelbara intrycket existerar detta liksom inom upphöjd grad dikterar samt detta man beter sig utifrån, redogör Thomas Parling, mentalvårdare, såsom tillsammans tillsammans med sin arbetskamrat, mentalvårdare Ata Ghaderi, skrivit boken Lev tillsammans din kropp.

"Man behöver ej älska sin lekamen, man förmå förhålla sig mot sin kropp"

Har man väl börjat jämföra sig, alternativt titta ner vid något hos sig egen, existerar detta svårt för att anlända ovan sitt missnöje genom för att bara tänka positivt.

Thomas samt Ata fokuserar därför istället vid för att hjälpa läsaren för att upptäcka hur många annat detta finns för att lägga sin period samt energi vid än kroppsideal samt träningsideal. Allt såsom finns för att uppleva, likt man ej behöver kämpa således många med.

– Man behöver ej älska sin lekamen.

Man kunna förhålla sig mot sin lekamen. Man är kapabel mot samt tillsammans med uppleva sig otillfredsställd samt tycka för att man existerar till kreditkort, på grund av tunn alternativt på grund av kraftig. dock man förmå fokusera vid annat. vid för att leva sitt liv ändå samt utföra dem saker man önskar.

Risken existerar annars för att man strävar efter en tillåtelse liksom inom sig blir väldigt svårt. Man tappar stunden, nuet, påminner Ata Ghaderi.

Missnöje tillsammans kroppen, upptäckten kring för att man bör titta ut vid en visst sätt, går ner inom åldrar. Redan inom fem-sexårsåldern existerar detta etablerat samt färdigt, för att detta finns en normalt, god status vilket man bör existera inom, redogör Thomas.

Lyckligtvis besitter även medvetenheten kring dem denna plats aspekterna ökat samt oss ser både något som ökar i storlek eller antal motreaktioner samt massor från god insatser redan vid förskolor samt inom skolor angående för att acceptera sig egen samt varandra.

dock motrörelserna jobbar inom motvind.

dem besitter ej enstaka chans för att anlända ikapp, hur gärna oss än samtliga önskar det.

– detta besitter för att utföra tillsammans bota grunden inom en konsumtionssamhälle. många från detta oss besitter resurser mot produceras från företag.

detta förmå existera svårt för att hitta varor liksom motsvarar kroppspositivism.

detta existerar därför dem denna plats rörelserna oftast ej håller vid sikt. för att existera tillfreds tillsammans sitt liv existerar liksom ej kopplat mot någon vara.

detta existerar inget business inom detta. kanske ett volym alternativt enstaka podd, säger Thomas.

Men detta finns åtminstone ett sektion skyddsfaktorer vilket förmå hjälpa våra unga för att rusta sig mot dem skeva idealen.

Övning

– besitter man ett god omgivning liksom skapar gemenskap samt sammanhållning, hjälper enstaka för att känna till vad liksom existerar viktigt samt vilket man värdesätter vid riktigt, således existerar man mer skyddad.

oss vet exempelvis för att ungdomar likt existerar väldigt engagerade inom olika typer från kroppslig handling existerar lite mer skyddade. samt ungdomar likt kommer in lite senare inom puberteten existerar lite mer skyddade till för att dem hinner mogna kognitivt innan flera kroppsliga förändringar kommer, säger Ata.

Kroppsmedvetenhet samt komplex äger ständigt funnits inom modern period, även angående idealen äger varierat.

Visst fanns oss missnöjda även förr, dock ”kravbilden” fanns ej inom närheten från lika komplex. Idag förmå flera artikel missnöjda fastän dem besitter tillsynes näst intill perfekta kroppar, utifrån dagens rådande, skeva ideal.

– Förändringsviljan äger ständigt funnits var, dock idag tar den mer lokal. Idag finns detta enstaka större illusion ifall för att man kunna förändra sin lekamen.

äger oss ej den perfekta kroppen, då existerar detta bara för att tydlighet sig samt träna mer. alternativt ta mot kirurgi. detta finns allt möjligt ni förmå utföra idag. Trycket för att förbruka existerar sålunda starkt för att man mot samt tillsammans med önskar förbruka ett chans mot förändring, säger Thomas.

Acceptans samt förhållningssätt viktigt

Balans, harmoni samt lycka existerar dock inget man är kapabel förbruka sig fram mot, detta handlar mot massiv sektion ifall acceptans samt förhållningssätt.

Därför existerar detta just terapimodellen ACT, Acceptance commitment therapy liksom boken bygger vid.

Genom för att aktivt tänka samt undersöka vilket man fullfölja samt hur detta fungerar guidas läsaren mot för att egen inse hur man egentligen förhåller sig mot sig egen samt sin lekamen. Hur den negativa kroppsuppfattningen uppstått samt vilket vilket hindrar oss ifrån för att tycka angående samt acceptera oss själva.

samt framförallt – vilket man är kapabel utföra istället.

Nästa steg existerar för att lära sig för att känna igen vilket vilket står inom vägen på grund av för att behärska gå vidare tillsammans fokus vid för att utföra detta såsom existerar meningsfullt samt viktigt. Vissa saker möjligen man förmå förändra, andra möjligen man behöver acceptera.

vilket existerar syftet tillsammans med för att acceptera – samt hur fullfölja man?

När man lär sig för att uppleva igen detta gamla mönstret samt tankebanorna blir detta enklare för att stanna upp samt välja förhållningssätt – bör jag utföra vid detta nya sättet alternativt vid detta gamla sättet?

Även själva skrivandet inom sig existerar ett sektion från processen.

för att notera ner sina reflektioner samt känslor skapar en perspektiv likt utför för att man ser för att ”så på denna plats håller jag faktiskt vid samt tänker.” detta skapar en tänkande ifall sitt tänkande vilket existerar väldigt stödjande, både till för att bli fri ifrån gamla föreställningar, dock även på grund av för att ta sig an framtiden tillsammans med enstaka fräsch inställning, menar Ata.

Båda betonar dock noga för att detta på denna plats existerar ingen quick fix.

detta kräver för att man går emot något likt man äger varit involverad inom möjligen all existensen. detta tar tidsperiod samt detta kräver fokuserat sysselsättning. Därför behöver man även existera snäll tillsammans sig egen inom processen tillsammans med för att försöka förändra det.

Foto: TT, Eva Lindblad

kroppsidealkroppsuppfattningpsykologikroppspositivism